こんにちは! みなさん、上半身のストレッチはしっかり出来ていますか? 長い距離を走るマラソンにおいて、 上半身の動きは相当重要です。 腕の振りや、肩の位置、肩甲骨の可動域など、 上半身の動きがタイムを決める と言っても過言ではありません。 この上…
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