2019-04-11から1日間の記事一覧

柔軟性を上げる!ストレッチ時の水分補給

こんにちは! 今回は ストレッチ時の水分補給 について紹介します! ストレッチをする時 みなさんは水分を摂っていますか?? 「ストレッチに水分補給っているの?」 と思っているかもしれませんが、 必要です。 水分補給をしないと、 ストレッチをしても 柔…

やりすぎ注意!知っておくべき筋肉の伸ばし方

こんにちは! 今回は 筋肉の伸ばし方 を紹介します! ストレッチをする時、 みなさんはどれくらいの力で 筋肉を伸ばしていますか? 多くの人が 疲れをしっかりとるためにと 伸ばせるだけ伸ばして 痛いと感じるところで止める ということをしています。 です…