2019-03-17から1日間の記事一覧

次の日に疲れを残さない!静的ストレッチ法

こんにちは! 今回は、 静的ストレッチ について紹介します! 静的ストレッチは練習後に行うストレッチ法です! また+αで就寝前に行うと更に良いです! みなさんもよく知っていて、 実際に実践しているかと思います。 静的ストレッチをする事で、 怪我のリス…

練習前の動的ストレッチで差をつける!

こんにちは! 今回は 動的ストレッチ について説明します! 皆さんは、この動的ストレッチを取り入れていますか? 動的ストレッチは、練習前に効果的なストレッチ法です。 動的ストレッチをやるとやらないとでは、 練習量の満足感 怪我のリスク タイムの伸び…

今日から実践できる!効率的なストレッチ法

こんにちは! 皆さん、マラソンをする上で 日頃のストレッチ の大切さは十分理解出来ていますか?? ストレッチは マラソンだけでなく、スポーツ全般において 「必要不可欠」 なことです。 しかし、どの時間帯で、どのタイミングでストレッチをしたらいいの…