「ラクにほぐしたい！」を叶えるストレッチ器具選び

こんにちは！

前回は、

もっとラクに筋肉をほぐしたければ、

ストレッチ器具を使いましょう！

ということを紹介しました。

今回は

様々なストレッチ器具の中から

筋肉をラクにほぐすためのストレッチ器具

を、紹介します！

もっとラクに

疲れた筋肉をほぐすために

そして、ピンポイントで

ほぐしたい部位をほぐしたかったら、

フォームローラー

を使いましょう！

これは多くのアスリート選手も

使っています。

手を使って

筋肉をほぐしていると、

ピンポイントでほぐせなかったり、

ほぐす力が弱かったりして、

満足の行くほぐしができないまま

になってしまいます。

しかし、

このフォームローラーをつかうと

ピンポイントで

ほぐしたい部位にアプローチでき、

筋膜内にあるコリを和らげ、

筋肉の緊張をほぐすことができます。

また、日頃のストレッチとの組み合わせで

より身体が柔軟になり、

可動域も広げることができるので、

怪我をしにくい身体を作ることができます！

ほぐし方の例としてこちらのリンクを貼っておきます。

https://hikaru030423.hatenablog.com/entry/2019/03/27/204243

ぜひ参考までに読んでください！

今回紹介した

フォームローラーをつかって

筋肉をラクにほぐしていきましょう！

読んでいただきありがとうございました(^○^)