「ラクにほぐしたい！」を叶える方法

こんにちは！

みなさんはストレッチをしていて、

「もっとラクに筋肉をほぐしたい！」

と思ったことはありませんか？

練習前の緊張している筋肉

練習後の張っている筋肉

これらは動的ストレッチや、

静的ストレッチでほぐすことが可能ですが

時間がなかったり、

物足りなかったりする場合はどうしていますか？

また、「ここをほぐしたい！」と

ピンポイントでほぐしたい部位をほぐせていますか？

正直、手でほぐしたり

マッサージチェアに座っても

時間がかかったり、

ほぐし切れない場合が多いです。

その状態のままにしておくと

どんどん疲れがたまり、

動きが鈍くなってしまいます。

では、どうしたらいいのか。

今回は

ラクにほぐせるストレッチ法

を紹介します！

ラクに筋肉をほぐしたい時は、

ストレッチ器具を使ってください！

これは必須アイテムといってもいいです。

器具を使うことで、

ほぐしたい部位を

ピンポイントでほぐせます。

すると、

瞬時に可動域が広がり、

疲労回復を促進することができます。

しかも、

練習前後や、お風呂上がり、朝など、

どんな場面でも使えます！

日頃のストレッチでは補えなかった、

足りない所を補える。

持っていて損は無いと思います！

みなさんもぜひ使ってみてください！

次回は

どんな器具を選んだらいいのかを

紹介します。

読んでいただきありがとうございました(^○^)